古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分这天，正好在秋季90天的中间。从这一天起，昼渐短，夜渐长，气候由热转凉，人体气血运行也随之变化。此时养生的关键在于：调和阴阳、润燥护肺、收敛神气。

面对悄然发生的气候变化，我们的身体会发出哪些信号？宝树堂为您整理了秋分养生指南，陪您健康入深秋。

信号一：秋燥伤津，皮肤干痒 秋分后，空气湿度明显下降，“燥邪”成为主要致病因素。除了咽干口渴，最直观的反应就是皮肤干裂、痕痒，甚至引发季节性皮炎。

• 内调（少辛增酸）： 遵循“少辛增酸”原则，多吃梨、百合、银耳以润肺生津；适当吃柚子、柠檬收敛肺气。

• 外护（清凉舒缓）： 换季肌肤小情绪，交由【宝树堂宝肤灵复方樟脑乳膏】守护。大容量家庭装放在床头，针对秋燥引起的皮肤干痒，轻轻一抹，清凉润泽，瞬间舒缓肌肤压力。

信号二：温差加大，寒邪入骨旧疾复发 俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。昼夜温差加大，若不及时添衣，极易受寒邪侵袭，导致腰膝酸软、风湿关节痛等“旧疾”复发。

• 起居（防寒保暖）： 顺应“收敛”之气，尽量在 22:30 前入睡。“秋冻”要适度，老人及体弱者务必注意背部、腹部和足部的保暖。

• 外敷（镇痛消炎）： 感觉关节“入风”酸痛时，贴上一片【宝树堂麝香壮骨膏】。药效深层渗透，驱寒镇痛，帮父母长辈抵御秋风寒意，关节更轻松。

信号三：秋乏倦怠，需收敛神气 秋季容易情绪波动及产生“秋乏”。

• 运动（舒展气血）： 选择轻松平缓的运动，如太极拳、慢跑、登山。以微微出汗为度，避免大汗淋漓耗伤阳气。

• 随身（提神醒脑）： 无论是郊游登山防蚊虫叮咬，还是办公室下午饭气攻心，随身带一支【宝树堂本草精华露】。滴在太阳穴，草本香气瞬间提神，舒缓秋日疲倦。